Vitamin d og kalsium

Er du inaktiv og får i deg for lite kalsium og D-vitamin, vil kroppen bryte ned mer benvev enn den klarer å bygge opp, og skjelettet blir mer porøst og svekkes. Ny dansk forskning viser at en kombinasjon av kalsium og vitamin D senker dødeligheten. Det er gode nyheter for de som frykter bivirkninger.

Vitamin D er nødvendig for opptak av Ca++ fra tarmen. Når utskillelsen av kalsium overstiger tilførselen, vil kroppen tære på kalsiumlagrene i . Opptaket av kalsium i tynntarmen er avhengig av tilstedeværelsen av tilstrekkelig D-vitamin. Det prosentvise opptaket (absorpsjonen) av kalsium er avhengig av .

Osteoporose eller benskjørhet, er en tilstand hvor benmassen er redusert, noe som medfører økt risiko for benbrudd. Kalsium og D-vitamin er spesielt viktig for skjelettet vårt, og begge bidrar til å forebygge den kroniske sykdommen osteoporose – altså . Kalsium og vitamin D er viktige næringsstoffer for skjelettet. Skjelettet holder kroppen oppreist, beskytter indre organer og samarbeider med musklene for at vi . Kalsium og vitamin D spiller en meget viktig rolle for forbrenningen og spesielt kroppens evne til å forbrenne fett, og lave verdier av disse er ofte . Vitamin d omdannes til biologisk aktive vitaminer i lever og nyrer.

Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan bygges inn i knokler . To mikronæringsstoffer som i dag er linket opp mot overvekt er vitamin D og kalsium. I en tidligere artikkel har jeg sett på hvordan blant annet .