Viktige vitaminer

Her får du oversikt over viktige vitaminer og mineraler. På de enkelte artiklene finner du nyttig informasjon om hvem som trenger hva, og hvor mye man bør få i . BufretLignendeLever man etter disse kostrådene vil de fleste få dekket sitt behov for vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer, i tillegg til at man forebygger .

Får du i deg nok vitaminer gjennom kostholdet eller burde du ta noen. Jern er viktig for at røde blodceller skal fungere, og for lite jern kan føre . Er du i tvil om hvilke vitaminer du bør ta? For oss nordmenn er det særlig to typer som er viktige.

Vitamin D om vinteren - og såkalt Folat - som . Mineraler er like viktige som vitaminer, og kroppen kan ikke klare seg uten noen av dem. Mineraler og vitaminer kombineres og settes sammen . Fagstoff: Vitaminer er stoffer som er livsnødvendige for oss, men som vi. Dette er blant annet fordi vitamin A er viktig for å regulere hvordan cellene våre vokser.

Kroppen er bygd opp av celler som vokser, deler seg og dør hele tiden, . Vitaminer er viktige næringsstoffer for kroppen. De har ulik oppbygning og vil derfor ha ulik funksjon og virkning. Vitamin B og C er vannløselige, mens vitamin A, .

Vitaminene er nødvendige for å opprettholde livet. For få eller for mange vitaminer kan gi . Vitaminer er næringsstoffer som kroppen din trenger for en lang rekke viktige prosesser. Kroppen trenger for eksempel vitaminer for å bygge .