Mineraler og vitaminer

Mens proteiner, lipider og karbohydrater er makronæringsstoffer som er viktig for kroppens energiomsetning, er vitaminer, mineraler og . Mens vitaminene er organiske forbindelser er mineraler og sporstoffer uorganiske grunnstoffer. Om et grunnstoff regnes som et mineral eller et sporelement i .

Lurer du på hva de forskjellige vitaminene og mineralene er godt for? Les om dette i Norvital sin vitaminguide. Her får du oversikt over viktige vitaminer og mineraler. På de enkelte artiklene finner du nyttig informasjon om hvem som trenger hva, og hvor mye man bør få i .

Menneskekroppen trenger vitaminer og mineraler for å overleve. Vitaminer er næringsstoffer som finnes i planter og dyr, og som kroppen . Vitaminer er næringsstoffer som kroppen din trenger for en lang rekke viktige prosesser. Kroppen trenger for eksempel vitaminer for å bygge . Kroppen vår trenger vitaminer og mineraler for å fungere, men kun i ørsmå mengder. Dersom vi får i oss for lite - eller for mye - kan vi bli syke.

Vitaminer og mineraler er nødvendig for å opprettholde en sunn kropp. Som vitaminer og mineraler er nødvendig for å opprettholde en sunn kropp, noen anser . De tilfører mye sukker og energi, men lite vitaminer og mineraler.

Det er sannsynlig at hyppig inntak av sukkerholdige drikker som brus og juice . Et variert kosthold rikt på grønnsaker og frukt, vil som oftest gi deg vitaminene og mineralene . Overskudd av fosfor og kalium, og mangel på natrium, kalsium og magnesium i fôrrajonen kan medføre problemer med fruktbarheten. Kostholdet er avgjørende for den generelle helsetilstanden vår, både når det gjelder forebygging av sykdom – og dessuten når det gjelder å endre forløpet eller . Viktig for synet, for sunn vekst av kroppsvev, for utviklingen av skjelettet, forplantningssystemet og huden. Holder slimhinnene i munnen, luftveiene og lungene . Fagstoff: Mineralene er, som vitaminene, nødvendige for mange prosesser i kroppen vår. I motsetning til vitaminene er flere mineraler viktige . Behovet for mengden av vitaminer og mineraler varierer mellom de ulike stoffene, fra mikrogram til gramdoser. Men man trenger imidlertid å få i seg alle stoffene . Vitaminer, mineraler og vann gir ikke energi, men er viktige for at kroppen skal fungere.

Mange vitaminer og mineraler er hjelpestoffer for enzymene. Jern er et mineral som er helt nødvendig for kroppen. Både for lite og for mye jern kan føre til alvorlig sykdom. Jern er blant annet nødvendig for oksygentranspo.

IKKE OVERDRIV INNTAKET AV VITAMINER OG MINERALER: blant annet kan overdrevent inntak av sink øke det dårlige kolesterolet i . Kroppen har selv evne til å danne vitamin D ved eksponering for sollys. Det kan likevel være vanskelig å få dekket .