Vitaminer til gravide

Folat er et B-vitamin som man finner i grovt korn, frukt og grønnsaker. Tilstrekkelig tilførsel av vitaminer og mineraler under graviditet og amming er av stor . Noen næringsstoffer er spesielt viktige for deg som er gravi og det anbefales at gravide tar tilskudd av folat og vitamin D. Mat og drikke – informasjon til deg som er gravid (helsenorge.no). Gravide trenger imidlertid som regel et ekstra tilskudd av D-vitamin. Gravide og ammende har et økt behov for visse vitaminer og mineraler og kan ha nytte av kosttilskudd for å dekke sitt daglige behov for vitaminer og mineraler.

Lurer du på om du får i deg alt du trenger nå som du er gravid?

Under graviditeten øker behovet for en del vitaminer og . Gravide får de fleste vitaminer og mineraler via kosten, men ved Oslo Jordmor og Kvinnesenter har man gode råd om kosttilskudd for gravide. Vitaminer og mineraler i Lifeline Care GRAVID inngår i de mengdene som de felles nordiske ernæringsanbefalingene angir for en gravid kvinne. Gravide har brug for ekstra vitaminer og mineraler.

Er du gravi behøver du derfor blandt andet folinsyre og jern. Også c-vitamin, B12-vitamin, kalk, D-vitamin, . Dette er vitaminene og mineralene du trenger å få nok gjennom svangerskapet. Vitamin D trengs for å bygge skjelettet, og for å forbygge en rekke andre sykdommer. Gravide trenger ekstra mye av vitaminet, som vi kan få fra sola eller fra .